Olahraga dan Makanan Tidaklah Cukup tuk Memperpanjang Umur, Mengatur Emosi adalah Solusi
- account_circle Tim
- calendar_month Senin, 21 Sep 2026
- print Cetak
(Foto: Ilustrasi)
FAJARNTT.COM – Jelas bahwa untuk meningkatkan umur panjang, kita harus memiliki serangkaian kebiasaan makan, istirahat, dan olahraga yang tepat; di samping kondisi sosial dan medis yang optimal serta akses ke layanan kesehatan yang positif. Namun, kita seringkali tidak memperhatikan masalah mendasar yang sangat menentukan yaitu kesejahteraan emosional.
Menurut portal khusus seperti PubMed, kesejahteraan emosional dapat meningkatkan umur panjang antara 4% dan 18%, seperti yang disarankan oleh studi dalam psikologi dan kesehatan masyarakat. Oleh karena itu, tepat untuk mengatakan bahwa menumbuhkan keadaan pikiran yang positif dan merasa baik dapat membantu mengurangi stres dan secara drastis menurunkan risiko kematian dini.
Cara Kerja Mekanisme Biologis
Kesejahteraan emosional bukanlah istilah kosong, ini adalah konsep yang mencakup banyak hal, di antaranya adalah mekanisme biologis yang menghubungkan emosi kita dengan kesehatan (atau kurangnya kesehatan) dalam tubuh kita.
Emosi mempengaruhi tubuh dan diterjemahkan menjadi perubahan fisik yang terukur. Salah satu cara manifestasinya adalah melalui pengaturan kortisol. Ketika emosi tertentu muncul, emosi tersebut secara langsung memengaruhi peningkatan atau penurunan hormon stres, sehingga mempengaruhi tubuh.
Cara lain untuk mengukurnya adalah melalui sitokin (protein inflamasi) atau melalui telomer (ujung kromosom sel). Meskipun salah satu cara paling umum untuk melihat bagaimana emosi mempengaruhi kesehatan kita adalah melalui sistem kekebalan tubuh kita, karena ketika kita meningkatkan emosi positif kita, respons kekebalan tubuh dioptimalkan, dan sebaliknya.
- Penulis: Tim
- Editor: Tim
- Sumber: Pubmed
Saat ini belum ada komentar