Penulis: Tim | Editor: Vincent Ngara
FAJARNTT.COM – Sudahkah anda memiliki waktu untuk merawat diri? Cobalah membangun kebiasaan itu dengan memulai hal-hal yang kecil.
Jika anda bangun dengan perasaan yang baik, itu menentukan anda memiliki hari yang baik. Jika Anda bangun dengan perasaan kurang baik, akuilah perasaan itu. Lalu anda dapat melakukan apa yang perlu untuk menjaga diri sendiri. Ketika perasaan kita tidak terkendali, kita berisiko mengabaikan siklus, mengabaikan kebutuhan dan perasaan kita atau berpotensi mengabaikan orang lain.
Pikirkan hal-hal sederhana yang dapat anda lakukan setiap hari yang membuat anda bersemangat seperti menyeruput kopi pagi, berjalan-jalan, menulis jurnal, mendengarkan album favorit atau membaca buku favorit. Ini semua adalah cara untuk melatih merawat diri dan menciptakan ruang untuk aktivitas yang memberi anda energi positif. Sudahkah anda melakukan itu?.
Anda tidak mungkin dapat melakukan semuanya, dan itu bukan masalah. Jangan terlalu memaksakan diri untuk menjadi multifaset. Jangan melakukan begitu banyak pekerjaan yang dapat memperburuk kesehatan mental atau fisik anda.
Perawatan diri terlihat berbeda untuk orang yang berbeda dan mengintegrasikannya ke dalam hidup anda tergantung pada gaya hidup dan kepribadian anda. Beberapa orang lebih suka diatur dan memiliki rutinitas harian yang dijadwalkan. Yang penting adalah menyisihkan waktu reguler hanya untuk merawat diri sendiri dan menyediakan waktu untuk beristirahat.
Saat alarm berbunyi, bangun dan bergerak selama 90 menit dan luangkan waktu untuk membaca buku.
Tidurlah dengan nyenyak dan Jangan tidur berkepanjangan, cukup tidur beberapa jam. Jika rutinitas merawat diri terlalu ekstrem, cobalah untuk tidak melakukannya. Sediakanlah waktu untuk beristrahat.(*)
Sumber: Entrepreneur
