Arsip Kategori: LIFE STYLE

Berita Dan Informasi Terkini dan Terbaru Hari Ini (Seluruh Artikel Tayang di Website www.fajarntt.com)

Hasil Penelitian Ahli: Kafein Dapat Menurunkan Berat Badan dan Bermanfaat bagi Jantung

FAJARNTT.COM – Sebuah studi baru menunjukkan bahwa kafein yang beredar dalam darah mungkin memberi tahu kita lebih banyak tentang kesehatan daripada yang kita kira.

Menurut penelitian internasional yang diterbitkan di BMJ Medicine, kadar kafein plasma dapat berpengaruh pada jumlah lemak tubuh dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Temuan ini membuka pintu untuk mengeksplorasi apakah minuman berkafein tanpa kalori (gula) dapat mengontrol berat badan serta indikator kesehatan lainnya.

Hubungan antara Gen, Kafein, dan Berat Badan.

Penelitian para ahli dari Institut Karolinska (Swedia), Universitas Bristol, dan Imperial College London (Inggris) ini menganalisis data genetik dari hampir 10.000 orang. Mereka menggunakan teknik yang disebut randomisasi Mendel, yang memungkinkan hubungan sebab-akibat dan diidentifikasi menggunakan variasi genetik alami, menurut blog Science Alert.

Secara spesifik, mereka berfokus pada gen tertentu yang menentukan laju metabolisme kafein. Orang dengan varian gen yang memperlambat proses ini cenderung memiliki kadar kafein dalam darah yang lebih tinggi, tetapi yang menarik cenderung mengonsumsi lebih sedikit kopi secara teratur. Detail ini memungkinkan para peneliti untuk mempelajari efek kafein pada tubuh tanpa campur tangan dengan gaya hidup.

Hasilnya mengejutkan, karena mereka yang secara genetik memiliki kadar kafein lebih tinggi dalam darah memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah dan massa lemak total yang lebih sedikit. Selain itu, kadar yang tinggi ini dikaitkan dengan risiko terkena diabetes tipe 2 yang lebih rendah, dan hampir setengah dari perlindungan ini tampaknya dijelaskan oleh penurunan BMI yang signifikan.

Hal yang Belum Diketahui.

Terlepas dari hasil yang mengejutkan dan sangat menarik ini, penelitian tersebut tidak menemukan hubungan antara kadar kafein dalam darah dan penyakit kardiovaskular seperti fibrilasi atrium, gagal jantung, atau stroke. Hal ini bertentangan dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah moderat mungkin bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Para penulis menunjuk pada dua mekanisme kunci: termogenesis dan oksidasi lemak, dua proses yang dapat dirangsang oleh kafein dan yang secara langsung mempengaruhi metabolisme. Peningkatan energi kecil yang menurut mereka dapat menghasilkan perubahan signifikan jika kita berbicara tentang jutaan orang di seluruh dunia.

Meskipun demikian, para spesialis menegaskan bahwa kafein bukanlah “tongkat ajaib”. Meskipun studi singkat telah menunjukkan bahwa kafein dapat membantu mengurangi berat badan dan massa lemak, efek kafein pun dapat menyebabkan gangguan tidur.(*)

Diet Saja Tidak Cukup, Ini Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan

Tinggalkan Balasan

FAJARNTT.COM – Mengurangi konsumsi kalori sebanyak 500 berarti menurunkan berat badan setengah kilo per minggu. Karena alasan ini, diet saja tidak cukup dan merupakan jalan pintas untuk menurunkan berat badan.

Para ahli di Universitas Harvard melalui Harvard Medical School menjelaskan jika menggabungkan diet dengan olahraga teratur, manfaatnya melampaui sekadar membakar kalori. Proses pembakaran kalori saat anda berolahraga kemudian beristrahat itu sudah cukup.

Para ahli pun merekomendasikan setidaknya 150 hingga 300 menit aktivitas fisik per minggu untuk tetap sehat dan menjaga berat badan yang sehat, tetapi itu tidak berarti anda harus pergi ke gym.

Cara yang baik adalah melalui aktivitas di luar ruangan, yang juga merupakan cara yang bagus untuk bersosialisasi dan mendapatkan vitamin D dari matahari (tentu saja, jika anda melakukannya di siang hari).

Menurut Dr. Fatima Cody Stanford, seorang spesialis obesitas di Massachusetts General Hospital, yang berafiliasi dengan Harvard, mengatakan membakar kalori sebanyak 5% dari total berat badan sudah sangat bagus.

“Ketika Anda menurunkan berat badan sebanyak itu, Anda akan melihat perubahan fisiologis yang signifikan secara klinis,” ungkapnya dilansir Marca.

“Setiap aktivitas memiliki manfaatnya sendiri seperti pengencangan otot, peningkatan fleksibilitas, daya tahan, dan kekuatan secara keseluruhan. Olahraga tidak hanya membantu anda hidup lebih lama dan lebih baik, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan detak jantung. Keuntungan utamanya adalah anda dapat mulai berlatih di usia berapa pun,” ungkapnya lagi.(*)

STIE Karya Gelar Festival Selama Tiga Hari, Gandeng Pelaku Seni dan Pelaku UMKM

Tinggalkan Balasan

RUTENG, FAJARNTT.COM – Sekolah Tinggi Ilmu Ekonomi (STIE) Karya kembali menggelar Festival Kewirausahaan II Tahun 2025 yang akan berlangsung selama tiga hari, mulai Kamis hingga Sabtu, 23–25 Oktober 2025, bertempat di halaman Kampus STIE Karya di Ruteng, Kabupaten Manggarai.

Festival ini mengusung semangat dari visi STIE Karya “Menjadi STIE Karya yang unggul dan berkarakter dalam mewujudkan tridharma Perguruan tinggi yang berjiwa wirausaha”.

Festival Kewirausahaan jilid dua ini bertujuan untuk mendorong ekosistem kewirausahaan yang berdaya saing sekaligus memberikan ruang bagi masyarakat Manggarai untuk menampilkan produk, ide, dan karya terbaik mereka.

Ketua Panitia Festival, Yohanes Mario Vianney, yang akrab disapa Arief Laga dalam keterangannya menyebutkan, bahwa kegiatan ini tidak hanya menjadi ajang promosi produk lokal, tapi juga sarana pembelajaran kewirausahaan bagi mahasiswa dan masyarakat.

“Kami ingin menciptakan ruang interaksi antara dunia pendidikan, pelaku usaha, dan komunitas masyarakat, agar terbentuk kolaborasi nyata menuju kemandirian ekonomi Manggarai,” ujar Arief Laga, pada Rabu, 22 Oktober 2025.

Ada Banyak Pertunjukan

Tahun ini, kata dia sebanyak 41 pelaku UMKM dari berbagai sektor ekonomi kreatif, kuliner, dan produk lokal akan turut ambil bagian dalam pameran dan bazar kewirausahaan. Selain itu, 26 pengisi acara yang terdiri dari komunitas seni, sekolah, dan kelompok muda kreatif akan memeriahkan panggung festival dengan pertunjukan musik, tari, drama, dan fashion show lokal.

Informasinya, event ini menjadi agenda tahunan yang dirancang untuk menumbuhkan semangat kreativitas, inovasi, dan kolaborasi di kalangan mahasiswa serta pelaku usaha lokal Manggarai.

Kemudian, Festival Kewirausahaan II STIE Karya juga menjadi bagian dari implementasi Tridarma Perguruan Tinggi, terutama dalam hal pengabdian kepada masyarakat.

“Kegiatan ini sebagai bentuk pengabdian Lembaga Pendidikan STIE Karya kepada masyarakat. Para mahasiswa diajak untuk tidak hanya belajar teori bisnis, tetapi juga terlibat langsung dalam praktik pengelolaan dan promosi usaha,” ungkap Arief Laga.

“STIE Karya mengundang seluruh masyarakat Manggarai untuk hadir dan berpartisipasi dalam festival ini. Mari bersama-sama mendukung gerakan ekonomi kreatif lokal, menikmati hiburan budaya, serta menemukan inspirasi dari semangat wirausaha muda Manggarai”. Tutupnya.(*)

Halusinasi Production House akan Menggelar Mini Concert di Natas Labar Ruteng Besok

Tinggalkan Balasan

RUTENG, FAJARNTT.COM – Halusinasi Production House (HPH) akan menggelar mini concert bertajuk Halusinasi Fest di pelataran Natas Labar Motang Rua Ruteng pada Sabtu, 18 Oktober 2025, mulai pukul 16.oo WITA hingga selesai.

Rumah produksi yang bergerak di bidang advertising dan multimedia ini menggandeng beberapa musisi kenamaan serta band yang malang melintang di beberapa event populer di Ruteng dan beberapa kota lainnya.

Founder Halusinasi Production House, Jezz Surya kepada awak media mengatakan event ini digelar untuk melengkapi hiburan week end warga kota Ruteng dan sekitarnya juga untuk meramaikan spot tongkrongan kekinian Natas Labar Motang Rua.

Tak hanya itu, Halusinasi Fest ingin membantu para pelaku usaha mikro kecil dan menengah (UMKM) yang menggelar lapak di Natas Labar Motang Rua.

“Halusinasi Fest ini event sederhana. Sekiranya dengan event ini bisa menghibur warga kota Ruteng dan sekitarnya, sekaligus bisa memberi dampak positif bagi teman-teman pelaku UMKM,” kata Jezz Surya.

“Jika ada pengaruh yang signifikan untuk UMKM, kami akan mencoba untuk melanjutkan,” kata dia.

Ia pun berharap event berskala mini ini sebagai fondasi awal bagi Halusinasi Production House untuk menggelar event-event yang lebih besar ke depannya.

“Halusinasi akan tetap secara bertahap menyelenggarakan event serupa atau dengan jangkauan yang lebih luas lagi. Halusinasi berharap dengan banyaknya sponsor yang membantu, akan ada feedback yang positif juga untuk mereka dan akan berusaha semaksimal mungkin,” jelas Jezz.

Mendorong Kreatifitas dan Menghidupkan Kota

Informasinya, Halusinasi Fest perdana ini akan ada jamming session bersama kelompok musik Akart Band, kemudian penampilaan Guest Star Halusinasi Fest ada Roxanne Band. Selain itu, ada jamming session juga bersama musisi-musisi lainnya yang ingin berkolaborasi. Saat closing nantinya pengunjung akan diajak bergoyang dengan penampilan DJ Syanoo.

Kepada awak media, Jezz Surya tak lupa menyampaikan ucapan terima kasih kepada para pelaku UMKM yang telah berbagi ide dan semangat demi kesuksesan pergelaran Halusinasi Fest.

“Halusinasi Production House sangat berterima kasih untuk semangat dan itikad baik dari teman-teman pelaku UMKM yang sudah membantu memberikan ruang yang baik untuk pelaku seni (musisi) atau talent-talent yang sangat ingin berkontribusi di event ini. Semoga ini akan membawa progres yang baik dan kami punya mimpi untuk menjadikan kota Ruteng sebagai kota yang hidup dengan banyak ide baru,” tuturnya.

“Kami sangat ingin bersinergi dengan program pemerintah dan sebagai pelaku usaha juga sangat mengharapkan itu”. Tutup Founder Halusinasi Production House, Jezz Surya.

Sebagai informasi, Halusinasi Production House atau HPH membidangi dunia entertaint dengan section Halusinasi Studio Photo dan Halusinasi Digital Printing. HPH beralamat di Jalan Dahlia Selatan Nomor 22, Kelurahan Pau, Kecamatan Langke Rembong, Kabupaten Manggarai.(*)

Peneliti: Berjalan Kaki Setiap Hari dapat Memperpanjang Umur

Tinggalkan Balasan

FAJARNTT.COM – Peneliti mengatakan bahwa berjalan kaki adalah aktivitas sederhana yang dapat memberikan dampak besar pada kesehatan.

Sebuah studi terbaru berjudul “Aktivitas Fisik dan Harapan Hidup” mengungkapkan bahwa meningkatkan aktivitas fisik, terutama dengan berjalan kaki setiap hari dapat memperpanjang harapan hidup beberapa tahun.

Para peneliti menganalisis data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional (NHANES), yang mengumpulkan informasi tentang aktivitas fisik warga Amerika berusia di atas 40 tahun selama empat hari.

Peneliti menggabungkan data ini dengan informasi dari Sensus AS dan statistik kematian. Mereka dapat menilai bagaimana tingkat aktivitas fisik mempengaruhi harapan hidup.

Hasilnya menunjukkan bahwa 25% yang paling aktif melakukan aktivitas setara dengan berjalan kaki 160 menit sehari dengan kecepatan sedang (5 km/jam), menunjukkan efek signifikan pada umur.

Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa dengan berjalan kaki dapat meningkatkan harapan hidup rata-rata dari umur 78,6 menjadi 84 tahun, meningkat lebih dari lima tahun.

Sisi lain, orang-orang dengan aktivitas fisik terendah diperkirakan mengalami penurunan harapan hidup hingga enam tahun. Selain itu, peneliti memprediksi jika orang-orang yang paling tidak aktif mulai berjalan kaki sekitar 111 menit lebih lama per hari, mereka dapat hidup hingga 11 tahun lebih lama.

Meskipun studi ini hanya mengamati aktivitas selama empat hari, yang mungkin tidak mencerminkan kebiasaan jangka panjang. Studi ini memperkuat gagasan bahwa tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi sangat penting untuk meningkatkan kesehatan dan memperpanjang hidup.(*)

Ilmuwan: Dampak Pandemi COVID-19 Membuat Otak Manusia Menua

Tinggalkan Balasan

FAJARNTT.COM – Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkap bagaimana isolasi, stres, dan ketidakpastian memengaruhi kesehatan otak selama krisis kesehatan yang dialami sejak akhir tahun 2019 dan terutama pada awal dan selama tahun 2020.

Pandemi COVID-19 memiliki dampak yang lebih dari sekadar penyakit fisik, karena menurut penelitian Universitas Nottingham, otak manusia menua lebih cepat selama pandemi, bahkan di antara orang-orang yang tidak pernah tertular virus tersebut.

Dengan menggunakan kecerdasan buatan dan data dari UK Biobank, para ilmuwan menganalisis gambar otak lebih dari 15.000 orang dewasa dan menemukan bahwa rata-rata otak menua lebih cepat selama tahun-tahun pandemi dibandingkan dengan periode pra-pandemi.

Bagaimana Covid Mempengaruhi Otak?

Studi tersebut menemukan bahwa percepatan penuaan otak tidak terbatas pada mereka yang sakit COVID-19.

Hal ini disebabkan oleh faktor sosial, emosional, dan ekonomi yang menandai pandemi, seperti isolasi, ketidakpastian, kesedihan, kehilangan pekerjaan, yang juga meninggalkan jejak pada struktur otak.

“Pengalaman pandemi melampaui infeksi, secara signifikan mempengaruhi kesehatan otak,” kata ahli saraf Ali-Reza Mohammadi-Nejad, penulis utama studi tersebut, melansir Marca, pada Senin, 28 Juli 2025.

Selain itu, mereka menambahkan bahwa perubahan tersebut paling terlihat pada orang lanjut usia, laki-laki, dan kelompok yang kurang beruntung secara sosial ekonomi.

Temuan sebelumnya telah memperingatkan tentang dampak kurungan pada remaja, terutama anak perempuan yang otaknya menunjukkan penipisan kortikal, suatu perubahan yang terkait dengan pengalaman traumatis seperti pengabaian atau kekerasan dalam rumah tangga.

Apakah Perubahan Pada Otak Ini Dapat Dikembalikan Seperti Semula?

Meskipun hasilnya mengkhawatirkan, para ahli menunjukkan bahwa penelitian tersebut hanya mengamati dua titik waktu, jadi ada kemungkinan ada pemulihan neurologis di tahun-tahun berikutnya.

“Kabar baiknya adalah perubahan ini mungkin tidak permanen,” komentar ahli saraf Dorothee Auer, yang juga berpartisipasi dalam penelitian tersebut.

Selain itu, perlu dicatat bahwa penurunan kognitif hanya diamati pada orang yang terinfeksi SARS-CoV-2, tidak pada mereka yang hanya mengalami stres akibat pandemi.

Studi ini menyoroti bagaimana kesehatan otak dipengaruhi tidak hanya oleh penyakit, tetapi juga oleh lingkungan sehari-hari, terutama dalam konteks krisis global.

Penelitian ini memberikan petunjuk baru tentang dampak peristiwa traumatis besar pada sistem saraf pusat dan meningkatkan kebutuhan untuk penelitian lebih lanjut tentang bagaimana pengalaman seperti pandemi mempengaruhi otak untuk rentan waktu jangka panjang dan kesejahteraan emosional manusia.(*)

Musik Jalanan ‘Beat Kota’ akan Ramaikan Ruteng 16 November Mendatang

Tinggalkan Balasan

RUTENG, FAJARNTT.COM – Sekelompok anak muda kota Ruteng akan menggelar musik jalanan bertemakan ‘Beat Kota’, yang berlokasi di Barberscoot (Belakang Rumah Wunut Ruteng), 16 Desember mendatang, pukul 17.00 WITA hingga selesai.

Konsep dari acara ini merupakan temu sapa kawan-kawan dari seluruh penjuru kota Ruteng dan sekitarnya dengan Vibes HipHop jalanan. Terlibat dalam acara ini kolektif Represent 0385 dan Rolling Out Sunday dan mendapat dukungan dari BarberGoodz, BarberScoot & McDev. Kemudian Manggarai Punya, Reba Molas Manggarai, dan Sa Flores.

“(Konsepnya) Lebih kepada musik jalanan,” kata Iwan Soulroots di Ruteng, Kabupaten Manggarai, pada Selasa, 12 November 2024.

Informasinya, Rapper dan DJ dari kolektif Represent 0385 serta dancer kota Ruteng akan memeriahkan acara ‘Beat Kota’.

“Acara ini sebagai titik temu sesama anak muda kota Ruteng, nongkrong dan bersilatuhrahmi, saling kenal dan bersenang-senang,” kata Iwan, salah satu pentolan kolektif Represent 0385 ini.

Selain itu, lanjut dia, ingin membawa Vibes HipHop jalanan dan memperkenalkan kepada khalayak umum di kota Ruteng bahwa ada anak muda yang memproduksi karya berupa lagu HipHop/Rap mereka sendiri.

Terpisah, Obet, owner Barberscoot mengatakan bahwa semoga dengan ‘Beat Kota’ bisa membentuk iklim yang bagus baik bagi pecinta HipHop di kota Ruteng.

“Ini kan musik HipHop lagi ngetrend di kalangan anak muda khususnya di Ruteng. Vibesnya musik jalanan,” katanya.

“Semoga acara ini terus berlanjut dan menjadi ajang bergengsi anak muda di kota Ruteng,” tutup Obet singkat.(*)

Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan? Ini Penjelasan Para Ahli

Tinggalkan Balasan

FAJARNTT.COM – Tidur siang merupakan tradisi. Para ahli beranggapan momen beristirahat dengan tidur siang memiliki banyak manfaat.

Dokter Bedah di Universitas Harvard, Mario Alonso Puig mengatakan tidak seperti apa yang sebagian orang pikirkan. Tidur siang bukan berarti orang itu sedang bermalas-malasan, tetapi untuk orang yang ingin bersenang-senang dan sehat.

“Jaga dirimu baik-baik”. Kata Puig.

Banyak penelitian yang mendukung manfaat tidur siang bagi jantung, daya ingat, dan perkembangan kognitif. Dalam beberapa penelitian, tidur yang sangat singkat sudah cukup untuk meningkatkan kinerja memori deklaratif. Hal itu sesuai jurnal yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research. Penulis menyimpulkan bahwa “kinerja memori meningkat secara signifikan setelah tidur siang dibandingkan dengan saat terjaga”.

Faktanya, ketika membandingkan ingatan kata setelah tidak tidur siang (bangun), tidur siang singkat, dan tidur siang panjang, mereka menemukan ingatan yang lebih baik untuk kedua kondisi tidur siang tersebut dibandingkan saat terjaga serta tidur siang yang lama dibandingkan dengan tidur siang yang singkat.

Hasil ini menunjukkan bahwa bahkan waktu tidur yang sangat singkat saja sudah cukup untuk meningkatkan pemrosesan memori.

Manfaat Tidur Siang

Spanish Heart Foundation mengungkapkan tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain mencegah penyakit jantung. Tak hanya itu, juga menurunkan tekanan darah, meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan mood.

Menurut para ahli, tidur siang membantu mengurangi stres dan risiko menderita penyakit kardiovaskular sebesar 37%. Sementara kurang tidur meningkatkan hormon glukosa dan lemak serta melemahkan otot dan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar hormon pertumbuhan, dapat menyebabkan diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Tidur Siang yang Ideal

Mario Alonso Puig mengatakan tidur siang membantu kita pulih dari akumulasi kelelahan. Tidur siang berfungsi untuk mengaktifkan sistem parasimpatis, sehingga kita dapat terus bergerak maju dan bekerja.

Berangkat dari sudut pandang para ahli bahwa waktu tidur siang yang ideal adalah selama 20 menit, yang merupakan jumlah waktu yang tepat untuk istirahat.

“Harus berhati-hati juga jangan sampai melebihi waktu tersebut karena dapat mengubah pola tidur normal dan menimbulkan masalah pada tidur malam hari. Adapun waktu paling tepat untuk tidur siang, disarankan antara jam 12 dan 4 sore. Jika memungkinkan, pilih tempat yang nyaman untuk melakukannya”. Kata para ahli.

Spanish Heart Foundation merekomendasikan bahwa penting untuk menemukan tempat yang nyaman dengan suhu yang menyenangkan, lingkungan yang tenang, sedikit kebisingan dan sedikit cahaya.(*)

Sumber: Marca

Penyakit Jantung Telah Merenggut Jutaan Nyawa Manusia, Ini Penyebab dan Cara Mengatasi

Tinggalkan Balasan

FAJARNTT.COM – Penyakit jantung masih menjadi penyebab utama kematian di dunia, menyerang hampir 20 juta orang setiap tahunnya.

“Hal ini merupakan masalah kesehatan yang sangat besar dan sebagian besar dapat dicegah,” kata José Ramón de Berrazueta, akademisi di Royal National Academy of Medicine of Spain (Ranme) yang berspesialisasi dalam Kardiologi.

Menurut data dari Spanish Heart Foundation, penyebab utama kematian akibat penyakit jantung adalah infark miokard. Penyakit ini mewakili lebih dari 50% total kematian dan sekitar sepertiganya karena stroke.

Kabar baiknya adalah serangan jantung bisa dicegah. Faktanya, faktor risiko kardiovaskular yang dapat dicegah dan berpotensi dibalikkan dapat diidentifikasi pada 90% serangan jantung. Ini termasuk merokok, makan makanan yang buruk dan tidak melakukan latihan fisik.

Mengapa latihan fisik begitu penting? Kebiasaan sederhana seperti latihan fisik secara teratur adalah kunci untuk mencegah kelebihan berat badan atau obesitas, khususnya perut.

Berjalan dengan kecepatan antara 30 dan 60 menit sehari, dapat menyebabkan perubahan berbagai parameter tubuh.

Laman: 1 2 3

Jumlah Maksimal Kopi yang Dapat Anda Minum Per Hari? Ini Kata Ahli Jantung

Tinggalkan Balasan

FAJARNTT.COM – Kopi merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia, tidak hanya disukai karena rasanya, tetapi juga karena efek stimulasinya. Akan tetapi, jumlah kopi yang aman dikonsumsi masih menjadi bahan perdebatan di kalangan pakar kesehatan. Penting untuk mengetahui rekomendasi dokter spesialis jantung tentang asupan kopi harian dan implikasinya terhadap kesehatan kardiovaskular.

Berapa Banyak Per Hari?

Menurut Dr. John Doe, seorang ahli jantung ternama dan penulis beberapa penelitian tentang konsumsi kafein, jumlah maksimum kopi yang direkomendasikan berbeda-beda pada setiap orang, tetapi umumnya ditetapkan sekitar 3 hingga 4 cangkir per hari (sekitar 300-400 mg kafein). Jumlah ini dianggap aman bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat dan bahkan mungkin bermanfaat.

Namun, penting untuk dicatat bahwa sensitivitas terhadap kafein dapat sangat bervariasi di antara setiap orang . Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti kecemasan, insomnia, atau jantung berdebar-debar meskipun mengonsumsi kafein dalam jumlah yang lebih sedikit.

Manfaat Kesehatan

Kopi mengandung antioksidan dan senyawa bioaktif lainnya yang dapat menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Selain itu, kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan kinerja kognitif.(*)

Sumber: Marca