FAJARNTT.COM – Peneliti mengatakan bahwa berjalan kaki adalah aktivitas sederhana yang dapat memberikan dampak besar pada kesehatan.
Sebuah studi terbaru berjudul “Aktivitas Fisik dan Harapan Hidup” mengungkapkan bahwa meningkatkan aktivitas fisik, terutama dengan berjalan kaki setiap hari dapat memperpanjang harapan hidup beberapa tahun.
Para peneliti menganalisis data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional (NHANES), yang mengumpulkan informasi tentang aktivitas fisik warga Amerika berusia di atas 40 tahun selama empat hari.
Peneliti menggabungkan data ini dengan informasi dari Sensus AS dan statistik kematian. Mereka dapat menilai bagaimana tingkat aktivitas fisik mempengaruhi harapan hidup.
Hasilnya menunjukkan bahwa 25% yang paling aktif melakukan aktivitas setara dengan berjalan kaki 160 menit sehari dengan kecepatan sedang (5 km/jam), menunjukkan efek signifikan pada umur.
Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa dengan berjalan kaki dapat meningkatkan harapan hidup rata-rata dari umur 78,6 menjadi 84 tahun, meningkat lebih dari lima tahun.
Sisi lain, orang-orang dengan aktivitas fisik terendah diperkirakan mengalami penurunan harapan hidup hingga enam tahun. Selain itu, peneliti memprediksi jika orang-orang yang paling tidak aktif mulai berjalan kaki sekitar 111 menit lebih lama per hari, mereka dapat hidup hingga 11 tahun lebih lama.
Meskipun studi ini hanya mengamati aktivitas selama empat hari, yang mungkin tidak mencerminkan kebiasaan jangka panjang. Studi ini memperkuat gagasan bahwa tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi sangat penting untuk meningkatkan kesehatan dan memperpanjang hidup.(*)
