Penulis: Tim | Editor: Redaksi
FAJARNTT.COM – Penyakit jantung masih menjadi penyebab utama kematian di dunia, menyerang hampir 20 juta orang setiap tahunnya.
“Hal ini merupakan masalah kesehatan yang sangat besar dan sebagian besar dapat dicegah,” kata José Ramón de Berrazueta, akademisi di Royal National Academy of Medicine of Spain (Ranme) yang berspesialisasi dalam Kardiologi.
Menurut data dari Spanish Heart Foundation, penyebab utama kematian akibat penyakit jantung adalah infark miokard. Penyakit ini mewakili lebih dari 50% total kematian dan sekitar sepertiganya karena stroke.
Kabar baiknya adalah serangan jantung bisa dicegah. Faktanya, faktor risiko kardiovaskular yang dapat dicegah dan berpotensi dibalikkan dapat diidentifikasi pada 90% serangan jantung. Ini termasuk merokok, makan makanan yang buruk dan tidak melakukan latihan fisik.
Mengapa latihan fisik begitu penting? Kebiasaan sederhana seperti latihan fisik secara teratur adalah kunci untuk mencegah kelebihan berat badan atau obesitas, khususnya perut.
Berjalan dengan kecepatan antara 30 dan 60 menit sehari, dapat menyebabkan perubahan berbagai parameter tubuh.
