Penulis: Nal Jehaut | Editor: Tim
Dibuat oleh:Katarina Sanung, Mahasiswa Universitas St.Paulus Ruteng.
RUTENG,FAJARNTT.COM- Kesehatan merupakan hal yang paling berharga dalam kehidupan manusia. Tanpa tubuh yang sehat, seseorang akan kesulitan beraktivitas dan menikmati kehidupannya secara maksimal.
Adapun banyak orang baru menyadari nilai kesehatan setelah mereka jatuh sakit. Padahal, menjaga kesehatan seharusnya dilakukan sejak dini agar tubuh terbiasa menjalani pola hidup sehat hingga dewasa nanti.
*Menjaga Kesehatan Sejak Dini*
Dengan menjaga kesehatan sejak dini berarti kita membentuk kebiasaan positif yang mendukung kesejahteraan tubuh dan pikiran. Anak-anak dan remaja perlu diajarkan pentingnya menjaga kebersihan diri, makan makanan bergizi, serta berolahraga secara teratur.
Kebiasaan baik yang dibangun sejak muda akan lebih mudah melekat dan menjadi gaya hidup di masa depan. Oleh karena itu, peran keluarga dan lingkungan sekitar sangat penting dalam membiasakan pola hidup sehat.
Pola makan yang baik menjadi salah satu faktor utama dalam menjaga kesehatan. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral dapat membantu pertumbuhan serta menjaga daya tahan tubuh.
*makanan cepat saji dan minuman bersoda*
Makanan cepat saji menyebabkan berbagai penyakit seperti obesitas dan diabetes yang kini banyak digemari anak-anak dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti obesitas dan diabetes. Maka dari itu, edukasi tentang gizi seimbang perlu diberikan sejak dini agar anak-anak mampu memilih makanan yang baik bagi tubuh mereka.
Selain pola makan, olahraga juga berperan besar dalam menjaga kesehatan. Aktivitas fisik membantu memperlancar peredaran darah, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Anak-anak yang aktif berolahraga biasanya lebih ceria dan memiliki konsentrasi belajar yang baik. Tidak harus dengan olahraga berat, cukup dengan bermain di luar rumah, bersepeda, atau berjalan kaki sudah dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh.
*Kesehatan Mental Juga Menjadi Aspek Penting yang Sering Diabaikan*
Tekanan dari lingkungan sekolah, keluarga, atau teman sebaya dapat memengaruhi kondisi emosional anak. Jika tidak ditangani sejak dini, hal ini bisa berdampak negatif pada kepribadian dan perkembangan mereka. Oleh sebab itu, anak perlu mendapatkan dukungan moral, perhatian, serta lingkungan yang penuh kasih sayang agar tumbuh menjadi individu yang sehat secara fisik maupun mental.
Selain peran keluarga, sekolah dan pemerintah juga memiliki tanggung jawab dalam menanamkan nilai-nilai hidup sehat. Sekolah dapat mengajarkan pentingnya menjaga kebersihan, olahraga rutin, dan makan makanan sehat.
Sementara itu, pemerintah perlu menyediakan fasilitas kesehatan yang mudah dijangkau, program vaksinasi, serta kampanye edukatif tentang gaya hidup sehat untuk seluruh masyarakat.
Menjaga kesehatan sejak dini memberikan dampak jangka panjang bagi kehidupan seseorang. Tubuh yang sehat membuat seseorang lebih produktif, aktif, dan bahagia dalam menjalani kehidupannya.
Maka dari itu, menjaga kesehatan bukan hanya sekadar kewajiban, tetapi merupakan bentuk rasa syukur terhadap kehidupan yang diberikan Tuhan. Dengan membiasakan pola hidup sehat sejak dini, kita sedang menanam benih untuk masa depan yang lebih baik dan berkualitas.(***)
